1 de 4: Inicio
Un chico muy delgado con prisa.
Quería ganar músculo lo más rápido posible. Cada cambio me daba ganas de apretar más.
Entrenador personal, online y en Málaga
Deja de entrenar a ciegas.
Te preparo el entrenamiento y la dieta según tus horarios y lo que te gusta comer. En el Plan Pro reviso tu progreso cada semana y cambio lo que no esté funcionando.
- Gratis y sin compromiso
- Te responde Sergio en persona
- Precios a la vista
¿Te suena?
Entrenar duro y no ver el cambio cansa.
- 01
La báscula decide tu semana.
Subes o bajas un kilo y das la semana por buena o por perdida. A mí también me pasó, y aprendí que el peso solo cuenta una parte.
- 02
Planes que no caben en tu día.
Rutinas y dietas pensadas para otra persona, que chocan con tu trabajo, tus horarios o lo que te gusta comer.
- 03
Nadie revisa lo que haces.
Llevas tiempo igual y no sabes si falla la técnica, la comida o la intensidad.
- 04
Empezar es fácil. Seguir, no tanto.
Las primeras semanas van solas. Luego baja la motivación, se complica la semana y lo dejas.
Por eso empiezo preguntándote por tus horarios, por lo que te gusta comer y por qué lo dejaste otras veces. Tu plan sale de ahí, y cambia cuando cambia tu vida.
Mi propio cambio, con mis fotos.
2 de 4: Volumen
Subir de peso parecía la meta.
Solo miraba la báscula. Ganaba tamaño y, con él, grasa, y no veía ningún problema.
3 de 4: El cambio
Decidí bajar y lo entendí.
Aquel número que tanto me importaba no contaba toda la historia de mi cuerpo.
4 de 4: Hoy
Por eso contigo miro más que la báscula.
Peso, medidas, fotos y rendimiento. Para que no aprendas a base de errores, como me tocó a mí.
Quién está contigo
Tu plan lo hago yo. Tus dudas las respondo yo.
Soy Sergio, entrenador personal en Málaga y la persona detrás de SyZeX. Cuando envías la valoración la leo yo, y si trabajamos juntos, preparo tu plan con tus datos.
Te pregunto antes de hablar de precios porque quiero saber si puedo ayudarte. Y te voy a pedir esfuerzo y constancia: el plan lo hago yo, pero el trabajo es tuyo.
Conoce mi historiaCambios físicos
De 98 a 73 kg. Y le costaba bajar.
Fernando fue cliente mío en mi trabajo anterior. Le preparé la dieta y la rutina, y el trabajo lo puso él. Compara sus fotos y lee su historia, contada también con sus palabras.
Leer su historia
Vídeos
Mira cómo explico, antes de hablar conmigo.
Técnica, errores y cómo elegir ejercicios. Así te voy a explicar las cosas si trabajamos juntos.
0:46
TécnicaHip thrust: 3 fallos que te frenan
2:04
TécnicaElevaciones laterales sin cargar el trapecio
0:58
TécnicaTríceps en polea con tobillera
0:36
TécnicaAductores: lo importante no es cerrar
1:39
RutinaEspalda en V: ejercicios y orden
Cómo funciona
Cuatro pasos. Un plan que es tuyo.
Del primer mensaje a la revisión de cada semana. Así trabajamos juntos.
01Gratis
Valoración gratuita
Me cuentas tu objetivo, tu experiencia, los días que puedes entrenar y la comida que te gusta. Son unos minutos y no te compromete a nada.
02Pro y Básico
Tu plan, a medida
Entrenamiento con series, repeticiones e intensidad. Alimentación con tus alimentos, cantidades exactas y lista de la compra.
03Plan Pro
Todo en la app SyZeX
Qué te toca hoy, entrenos guiados serie a serie, vídeos de técnica de cada ejercicio y tu dieta con cantidades. En una sola app.
04Plan Pro
Revisión cada semana
Registras peso, medidas, fotos y cómo te sientes. Yo lo veo en mi app, resuelvo tus dudas y ajusto el plan para que sigas avanzando.
05
Y el siguiente paso es tuyo.
Empieza por la valoración. La leo yo y te escribo.
Empezar ahoraVer el método completoPlanes
Elige cómo quieres que te acompañe.
Todos empiezan igual: con una valoración gratuita. Después decides.
Plan Pro
Te reviso cada semana y ajusto el plan contigo.
120€ / mes
Unos 4 € al día. Desde 90 €/mes en el plan anual
- Entrenamiento y dieta personalizados
- App SyZeX con tu plan y vídeos de técnica
- Revisión semanal y ajustes
- Dudas resueltas por Sergio
- Medidas y fotos de progreso
Garantía de 30 días. Si haces tu parte y no ves progreso medible, el segundo mes te lo regalo. Condiciones
Quiero el Plan Pro Ver todo el planPlan Básico
Tu plan por escrito. Tú marcas el ritmo.
Desde50€
Entreno o dieta. Los dos juntos: 80 €
- Planificación personalizada
- Indicaciones claras para seguirla
- Sin seguimiento periódico
Presencial
Uno a uno, conmigo, en Málaga.
45€ / sesión
Con bono, desde 35 € la sesión
- Corrección técnica en directo
- Intensidad guiada en cada serie
- Bonos válidos 2 meses
Precios con IVA incluido. Pago único por el periodo, sin renovación automática. Desde la web no se paga nada.
¿Dudas entre dos?
Tres preguntas y te digo cuál te encaja.
Pregunta 1 de 3
¿Dónde quieres entrenar?
Pregunta 2 de 3
¿Quieres que revise tu progreso cada semana?
Pregunta 2 de 3
¿Cuánto vas a entrenar conmigo?
Pregunta 3 de 3
¿Cuánto tiempo quieres darte?
Pregunta 3 de 3
¿Qué necesitas?
Te encaja
Plan Pro, 1 mes
120€
Un mes para comprobar cómo encaja el acompañamiento en tu rutina, con revisión semanal desde el principio.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Plan Pro, 3 meses
330€ en un pago, 110 €/mes
Tres meses con revisiones y ajustes. Ahorras 30 € frente al mensual.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Plan Pro, 6 meses
600€ en un pago, 100 €/mes
Tiempo de sobra para consolidar hábitos, con revisión cada semana. Ahorras 120 €.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Plan Pro, 12 meses
1.080€ en un pago, 90 €/mes
El menor precio por mes, para trabajar a largo plazo. Ahorras 360 €.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Plan Básico: entrenamiento
50€, pago único
Tu planificación de entrenamiento, lista en 3 a 5 días, para seguirla a tu ritmo.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Plan Básico: dieta
50€, pago único
Tu alimentación con la comida que te gusta, lista en 3 a 5 días.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Combo Básico
80€, pago único
Entrenamiento y dieta pensados para ir a la vez. Ahorras 20 € frente a pedirlos por separado.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Una sesión presencial
45€
Para ver cómo entrenamos juntos en Málaga antes de decidir nada más.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Bono de 4 sesiones
160€, 40 € por sesión
Un mes con una sesión por semana. Ahorras 20 € y tienes 2 meses para usarlo.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
Te encaja
Bono de 8 sesiones
280€, 35 € por sesión
Un mes a dos sesiones por semana, con el mejor precio por sesión. Ahorras 80 €.
Sigue siendo gratis: primero hablamos y después decides.
La app SyZeX
Tu plan, en el bolsillo.
La he hecho yo para mis clientes. Abres el móvil y sabes qué toca hoy, cómo se hace cada ejercicio y qué comer.
Gratis, sin registrarte
Antes de hablar, conoce tus números.
01 · Energía¿Cuántas calorías mantienen tu peso?Calcular mi mantenimiento
02 · Tu semana¿Cuándo podrías entrenar?Organizar mi semana
Se calculan en tu navegador. No se guardan ni se envían a nadie.
¿Aún no lo tienes claro?
Dos formas de empezar sin compromiso.
Antes de decidir
Preguntas frecuentes.
¿No ves tu duda? Escríbeme y te contesto yo.
Preguntar por WhatsApp¿La valoración cuesta algo?
No. Es gratis y no te compromete a nada. Me cuentas tu situación, la leo yo y te escribo para decidir juntos si te encaja algún plan.
Nunca he entrenado. ¿Es para mí?
Sí. El plan parte de tu nivel real. Cada ejercicio llega con explicación de la técnica y, en el Pro, con vídeos y dudas resueltas.
¿Funciona igual online que en persona?
Online tienes el plan en la app SyZeX, registras tus entrenos y cada semana reviso tu progreso. En persona, en Málaga, te corrijo la técnica en directo.
¿Qué app se usa?
La app SyZeX, hecha por mí para mis clientes. Se instala desde el navegador en iPhone y Android, sin tiendas. Tienes todo explicado en la página «La app».
Tengo poco tiempo. ¿Puedo empezar?
Puedes empezar con 1 o 2 días por semana. El plan se organiza alrededor de tus horarios, también si trabajas por turnos.
¿Cómo se paga?
Desde la web no se paga nada. Después de la valoración te escribo por WhatsApp, concretamos el plan y te indico cómo pagar. Precios con IVA incluido.
¿Se renueva solo?
No. Cada plan es un pago único por su periodo, sin renovación automática.
El primer paso
El cambio empieza contigo.
Cuéntame tu objetivo. Leo tus respuestas yo mismo y te escribo. Si veo que no puedo ayudarte, también te lo digo.
- 1Rellenas la valoración en unos minutos
- 2La leo yo y te escribo
- 3Hablamos y tú decides
Gratis y sin compromiso. Desde la web no se paga nada.